ທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພຶດຕິ ກຳ ປົກກະຕິແລະ bipolar?


ຕອບ 1:

ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າຂ້ອຍສາມາດບອກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍເສົ້າໃຈ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ໄຫ້. ລະຄາຍເຄືອງ. ໃຈຮ້າຍ.

ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ເວລາທີ່ຂ້ອຍເຫັນຄົນອື່ນ ກຳ ລັງເບິ່ງຂ້ອຍ. ເມື່ອຂ້ອຍໄປຖະ ໜົນ Lowes ເວລາ 6 a.m. , ຈັບກະຕ່າສິນຄ້າ, ແລະໄດ້ໂອ້ລົມກັບພະນັກງານປະມານ 1 ໄມຕໍ່ນາທີກ່ຽວກັບວັດສະດຸໃດທີ່ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ປູພື້ນ ກຳ ແພງຂອງຂ້ອຍຢູ່ຫ້ອງການບ້ານຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເລີ່ມຖິ້ມສິ່ງຂອງທັງ ໝົດ ໃສ່ໃນລົດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນລາວເບິ່ງຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍສາຍຕາຂອງຂ້ອຍຂື້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຄົນອື່ນເບິ່ງວີດີໂອ YouTube ກ່ຽວກັບ DIY ແລະຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງໃນເວລາ 6 a.m. ສຳ ລັບຂ້ອຍມັນແມ່ນຂ້ອຍ, ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ຂ້ອຍເວົ້າດ້ວຍຄວາມຈົ່ມວ່າ, "ເປັນຫຍັງຈັ່ງຊັ້ນເຈົ້າ ກຳ ລັງເບິ່ງຂ້ອຍຢູ່ບໍ?"

ຂ້ອຍມັກເວົ້າຫຍາບຄາຍຕໍ່ຜູ້ຄົນແລະບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ. ຢ່າງຈິງຈັງ. ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນມັນ. ປົກກະຕິແລ້ວຍ້ອນວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ຈ້າແລະຂີ້ຮ້າຍທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສັງເກດເຫັນຫຼືພຽງແຕ່ຄິດວ່າຂ້ອຍຕະຫຼົກທີ່ສຸດແລະ Jimmy Kimmel ຕໍ່ໄປ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກັບລູກຄ້າໃນສີບົວ, ສີ ດຳ ແລະສີຂາວ, "ເຈົ້າບໍ່ຄືກັບກ່ອງຂອງ Good 'N Plenty ບໍ?" ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກຢ່າງຮຸນແຮງແລະບໍ່ເປັນຕາລັງກຽດ. ຂ້ອຍຄິດວ່ານາງຈະຫົວຂວັນແທນທີ່ຈະແລ່ນອອກຈາກຮ້ານຮ້ອງໄຫ້.

ເມື່ອຜູ້ບໍລິຫານຂອງຂ້ອຍບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງຖືພາຮ້ອງໄຫ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າລາວ ກຳ ລັງເວົ້າຫຍັງຢູ່ແລະພຽງແຕ່ເຊັດມັນອອກມາແລະຄິດວ່າ, "ໂອເຄ, ມາ, ນາງຖືພາ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮ້ອງໄຫ້ໃນເວລາທີ່ລາວຖືພາ ແມ່ນບໍ? "

ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າ mania ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈໃນເວລາ 3 a.m. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຄົ້ນຫາກະປpotsອງ Calphalon ທັງ ໝົດ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບກະຕຸກ ໃໝ່ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢາເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຄິດໄລ່ການຄິດໄລ່ທັງ ໝົດ ໃນການສົ່ງພາສີ 10 ປີສຸດທ້າຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈ ມັນແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຕິດ ໜີ້ ເງິນຫຼາຍ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ຂ້ອຍມີທຸກພາສີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສົ່ງມາຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍອາຍຸ 20 ປີ. ຂ້ອຍມີອາຍຸ 50 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍ ໝົດ ກຳ ລັງຈາກການຖູ ໝໍ້ ທັງ ໝົດ ນີ້, ແຕ່ເຮີ້ຍ, ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດວຽກແລະເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທ່ຽງຄືນ.

ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ນັ້ນແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ດີທີ່ຂ້ອຍຖາມນັກຈິດຕະສາດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍມີພຶດຕິ ກຳ "ທຳ ມະດາ" ບໍ. ລາວເຄີຍຖາມວ່າພື້ນຖານຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ, ແລະຂ້ອຍເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍເຄີຍເປັນແບບນັ້ນສະ ເໝີ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຂ້ອຍບໍ?"


ຕອບ 2:

ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາ 13 ປີ (ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະມີຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຫຼາຍ) ແລະຜ່ານການຮັກສາສະຕິແລະການສະມາທິຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງອາການທີ່ປາກົດ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ!). ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ລົງທີ່ສຸດແມ່ນອາການຂອງໂຣກຊືມເສົ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍສັງເກດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍແລະສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນ, ສະຖານທີ່ຫລືສິ່ງຂອງ, ຫລືພຽງແຕ່ການຫລົງທາງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຂຸດເຂົ້າໄປແລະເບິ່ງໃກ້ໆວ່າສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແນວໃດ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມສັງເກດໃນທາງທີ່ເປັນກາງເພື່ອວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າທຸກໆອາລົມແລະຄວາມຈິງທຸກຢ່າງໃນໂລກມີຄວາມຜັນຜວນ - ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະຜ່ານໄປ. ບາງຄັ້ງມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ສັງເກດການໃນຕົວເອງ.

ພຶດຕິ ກຳ ຂອງມະນຸດຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ໄດ້ເພາະວ່າດັ່ງທີ່ກ່າວມາກ່ອນ, ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກດີແລະຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍຕ້ອງເບິ່ງຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເບິ່ງກິດຈະ ກຳ ຢູ່ບໍ? ຂ້ອຍຍັງສາມາດພົບສະຖານທີ່ສະຕິສະຫງົບນີ້ທ່າມກາງຄວາມສັບສົນບໍ? ບາງຄັ້ງຄົນອື່ນຊີ້ໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນພຶດຕິ ກຳ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຂ້ອຍພະຍາຍາມຮັກສາທັດສະນະຄະຕິເຕືອນສະຕິນີ້ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃນແລະ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເກີນ.

ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນທັງ ໝົດ ແມ່ນມາຈາກຊີວິດແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການຢູ່ລອດຂອງມັນ. ສັງເກດເບິ່ງວິທີການແປກປະຫລາດຂອງລາວເກີດຂື້ນແລະຜ່ານພົ້ນໄປໂດຍທີ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງຂອງຊີວິດທີ່ສ້າງໄລຍະຫ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍລະຫວ່າງ "ຂ້ອຍ" ແລະ "ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ". ຄວາມສຸກແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ການເຕັ້ນຂອງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ມີ. ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ໂດຍເຈດຕະນາຕໍ່ຊ່ວງເວລາຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ປາກົດຂື້ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈາກການເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການປະພຶດຂອງ bipolar ເປັນຜູ້ເບິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸກັບອາລົມຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເຮັດກັບພວກເຂົາ.


ຕອບ 3:

ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາ 13 ປີ (ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະມີຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຫຼາຍ) ແລະຜ່ານການຮັກສາສະຕິແລະການສະມາທິຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງອາການທີ່ປາກົດ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ!). ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ລົງທີ່ສຸດແມ່ນອາການຂອງໂຣກຊືມເສົ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍສັງເກດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍແລະສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນ, ສະຖານທີ່ຫລືສິ່ງຂອງ, ຫລືພຽງແຕ່ການຫລົງທາງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຂຸດເຂົ້າໄປແລະເບິ່ງໃກ້ໆວ່າສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແນວໃດ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມສັງເກດໃນທາງທີ່ເປັນກາງເພື່ອວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າທຸກໆອາລົມແລະຄວາມຈິງທຸກຢ່າງໃນໂລກມີຄວາມຜັນຜວນ - ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະຜ່ານໄປ. ບາງຄັ້ງມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ສັງເກດການໃນຕົວເອງ.

ພຶດຕິ ກຳ ຂອງມະນຸດຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ໄດ້ເພາະວ່າດັ່ງທີ່ກ່າວມາກ່ອນ, ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກດີແລະຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍຕ້ອງເບິ່ງຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເບິ່ງກິດຈະ ກຳ ຢູ່ບໍ? ຂ້ອຍຍັງສາມາດພົບສະຖານທີ່ສະຕິສະຫງົບນີ້ທ່າມກາງຄວາມສັບສົນບໍ? ບາງຄັ້ງຄົນອື່ນຊີ້ໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນພຶດຕິ ກຳ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຂ້ອຍພະຍາຍາມຮັກສາທັດສະນະຄະຕິເຕືອນສະຕິນີ້ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃນແລະ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເກີນ.

ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນທັງ ໝົດ ແມ່ນມາຈາກຊີວິດແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການຢູ່ລອດຂອງມັນ. ສັງເກດເບິ່ງວິທີການແປກປະຫລາດຂອງລາວເກີດຂື້ນແລະຜ່ານພົ້ນໄປໂດຍທີ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງຂອງຊີວິດທີ່ສ້າງໄລຍະຫ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍລະຫວ່າງ "ຂ້ອຍ" ແລະ "ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ". ຄວາມສຸກແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ການເຕັ້ນຂອງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ມີ. ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ໂດຍເຈດຕະນາຕໍ່ຊ່ວງເວລາຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ປາກົດຂື້ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈາກການເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການປະພຶດຂອງ bipolar ເປັນຜູ້ເບິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸກັບອາລົມຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເຮັດກັບພວກເຂົາ.


ຕອບ 4:

ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາ 13 ປີ (ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະມີຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຫຼາຍ) ແລະຜ່ານການຮັກສາສະຕິແລະການສະມາທິຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງອາການທີ່ປາກົດ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ!). ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ລົງທີ່ສຸດແມ່ນອາການຂອງໂຣກຊືມເສົ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍສັງເກດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍແລະສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງຂອງມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນ, ສະຖານທີ່ຫລືສິ່ງຂອງ, ຫລືພຽງແຕ່ການຫລົງທາງຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຂຸດເຂົ້າໄປແລະເບິ່ງໃກ້ໆວ່າສ່ວນໃດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນກະທົບແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແນວໃດ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມສັງເກດໃນທາງທີ່ເປັນກາງເພື່ອວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າທຸກໆອາລົມແລະຄວາມຈິງທຸກຢ່າງໃນໂລກມີຄວາມຜັນຜວນ - ສິ່ງນີ້ກໍ່ຈະຜ່ານໄປ. ບາງຄັ້ງມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ສັງເກດການໃນຕົວເອງ.

ພຶດຕິ ກຳ ຂອງມະນຸດຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ໄດ້ເພາະວ່າດັ່ງທີ່ກ່າວມາກ່ອນ, ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກດີແລະຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍຕ້ອງເບິ່ງຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເບິ່ງກິດຈະ ກຳ ຢູ່ບໍ? ຂ້ອຍຍັງສາມາດພົບສະຖານທີ່ສະຕິສະຫງົບນີ້ທ່າມກາງຄວາມສັບສົນບໍ? ບາງຄັ້ງຄົນອື່ນຊີ້ໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນພຶດຕິ ກຳ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍຂ້ອຍພະຍາຍາມຮັກສາທັດສະນະຄະຕິເຕືອນສະຕິນີ້ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃນແລະ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເກີນ.

ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນທັງ ໝົດ ແມ່ນມາຈາກຊີວິດແລະຄວາມຕ້ອງການໃນການຢູ່ລອດຂອງມັນ. ສັງເກດເບິ່ງວິທີການແປກປະຫລາດຂອງລາວເກີດຂື້ນແລະຜ່ານພົ້ນໄປໂດຍທີ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຕົວຈິງຂອງຊີວິດທີ່ສ້າງໄລຍະຫ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍລະຫວ່າງ "ຂ້ອຍ" ແລະ "ບໍ່ແມ່ນຂ້ອຍ". ຄວາມສຸກແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ການເຕັ້ນຂອງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ມີ. ສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ໂດຍເຈດຕະນາຕໍ່ຊ່ວງເວລາຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ປາກົດຂື້ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນຈາກການເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການປະພຶດຂອງ bipolar ເປັນຜູ້ເບິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸກັບອາລົມຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເຮັດກັບພວກເຂົາ.